En sund livsstil kan være mange ting. Det er også meget forskellige fra person til person hvad de betegner som værende en sund livsstil. Ens for alle er dog nogle ting i forhold til almindelig sundhed og generel trivsel i kroppen. Men hvad er en sund livsstil og hvad mener eksperterne når de siger en sund livsstil eller en usund livsstil for den sags skyld? Det kan du blive klogere på her.
Hvad menes der når man snakker om en sund livsstil?
Når de fleste mennesker hører begrebet sund livsstil så er deres første tanke mad og kost. Hvilket også er helt rigtigt specielt mad og kost har en hel del at sige for om man lever en sund livsstil. Det er den mad man indtager der afgør om kroppen får de vitaminer og mineraler som den har brugt for. Det er også igennem kosten at man får de kulhydrater, protein og fedt som kroppen og ikke mindst hjernen skal bruge for at fungere optimalt. Men det er også igennem kosten og i særdeleshed for meget af den der betyder om man bliver overvægtig. Voldsom overvægt er meget usundt for menneskekroppen og det medfører ofte til det man kalder for livsstilsygdomme. Hvis du gerne vil læse mere om livsstil så kig hos https://livsstilsbladet.dk/ hvor der er rigtig meget god information. Her kan du også finde masser af inspiration til sundere og bedre kostvaner så du kan afhjælpe eventuelt overvægt. Det er nemlig også sådan at hvis man får en af de her livsstilsygdomme så kan man faktisk ofte slippe for sygdommen igen, ved at tabe sig og holde en normalvægt. Der er derfor mange gode fordele ved at spise sund mad og mindre af de tomme kalorier.
Rygning, alkohol og andre ting mennesket forsøder deres tilværelse med
Udover kosten så er der også andre faktorer for om man som person har en sund livsstil. Det er blandet andet rygning og alkohol som ikke er specielt godt for kroppen men som mange alligevel gør. Kroppen kan sagtens holde til en smule alkohol en gang i mellem, men slet ikke i så store mængder som mange danskere indtager. Det er bestemt en grund til at mange ikke har så sund en livsstil som de ellers tror. Også rygning er rigtig dårligt for kroppen. Det kan ikke ses på kroppen direkte som overvægt kan men det er absolut lige så skadeligt som overvægt. Derfor bør du holde igen med både smøger og alkohol hvis du gerne vil leve en sund livsstil.
Motion er også en vigtig faktor
Motion er også en vigtig faktor for en sund livsstil. Det er ikke motion alene der kan holde din krop tynd og slank. Her spiller din kost ligeså stor en rolle. Til gengæld er det din motion er forbedre dit indre kredsløb og holder alle dine muskler sunde og stærke heriblandt også dit hjerte. Både konditionstræning og styrketræning er sundt for din krop men er det udelukkende sundhed og dit kredsløb du vil styrke så er det konditionstrænings du skal gå efter. Det kan også være gavnligt for dit mentale helbred.
Skriv et svar