Gravide har brug for ekstra omsorg og pleje, og det gælder også deres kroppe. En massage til gravide kan være med til at give den gravide en afslappende oplevelse, samtidig med at den masseres bl.a. i maveregionen, hvilket er godt for barnet. I denne artikel fortæller vi om, hvad en gravid massage består af, samt nogle teknikker du kan benytte dig af. Klik ind og læs mere om massage her.
Hvad er gravidmassage?
Gravidmassage er en type massage, der er specielt udviklet til gravide kvinder. Den hjælper med at lindre de spændinger og den træthed, der følger med graviditeten, samt at forbedre blodcirkulationen og berolige musklerne.
Fordele
Der er mange fordele ved gravidmassage, både for moderen og barnet. Massage kan hjælpe med at reducere stress og angst, forbedre søvnkvaliteten og endda lindre smerter i lænden og benene. Gravidmassage udføres normalt med kvinden liggende på siden med puder, der støtter ryggen og maven. Terapeuten vil bruge en række forskellige teknikker, herunder svensk massage, dybvævsmassage og triggerpunktterapi.
Inden du bestiller en tid
Før du bestiller en session, skal du sørge for at spørge, om terapeuten er certificeret i præ-fødselsmassage. Det er også vigtigt at fortælle terapeuten, hvis du er gravid, da ikke al massage er egnet til gravide kvinder.
Teknikker
Når du har fundet en kvalificeret terapeut, er der en række teknikker, der kan anvendes i en graviditetsmassage. Svensk massage er den mest almindelige form for massage, og den bruger lange, flydende strøg til at slappe af i musklerne. Dybvævsmassage er en anden mulighed, og den bruger mere tryk for at nå de dybere lag af muskelvævet. Triggerpunktsterapi bruges også nogle gange, og det indebærer, at der lægges tryk på specifikke punkter i kroppen for at lindre smerter. Massage til gravide kan være en god måde at slappe af og forynge både krop og sind under graviditeten. Hvis du har nogen bekymringer, skal du sørge for at tale med din læge, før du bestiller en tid.
Du kan også få sportsmassage
Sportsmassage under graviditet er en massageform, der anvender teknikker, der ligner svensk massage, men med lidt mere tryk. Den er designet til at hjælpe musklerne med at restituere sig efter anstrengende aktivitet og kan være gavnlig for gravide kvinder, der er aktive.
Opsummering
Gravidmassage er en type massage, der er specielt udviklet til gravide kvinder. Den hjælper med at lindre spændinger og træthed i forbindelse med graviditet, og den forbedrer cirkulationen og beroliger musklerne. Der er mange fordele ved graviditetsmassage, både for moderen og barnet. Massage kan hjælpe med at reducere stress og angst, forbedre søvnkvaliteten og endda lindre smerter i lænden og benene. Graviditetsmassage udføres normalt med kvinden liggende på siden med puder, der støtter ryggen og maven. Terapeuten vil bruge en række forskellige teknikker, herunder svensk massage, dybvævsmassage og triggerpunktterapi. Sportsmassage under graviditet er en form for massage, der anvender teknikker, der ligner svensk massage, men med lidt mere tryk. Den er designet til at hjælpe musklerne med at restituere efter anstrengende aktivitet og kan være gavnligt for gravide kvinder, der er aktive. Hvis du er bekymret, skal du tale med din læge, inden du bestiller en tid.
Skriv et svar